不當服用減肥藥是減重族的致命傷
其實每個人體質不同，肥胖的成因不同，必須針對個人體質，對應不同的減重方法。如果聽某人吃了某種產品有效，就貿然嘗試，效果往往大不相同，還會產生有害身體的副作用。市面上有許多減肥藥和減脂茶，含有番瀉葉、大黃、咖啡因等成份，服用後會腹瀉、利尿，強調用清除宿便、消水腫、促進新陳代謝等方式來減重。但是，並非每個人都適合這樣的減重配方。
提升基礎代謝率，是趕走脂肪最快的方法
體重會持續上升，一定是每日吃進去的熱量，大於個人的基礎代謝率熱量。想要減重，必須增加基礎代謝率，控制熱量攝取，然後針對局部肥胖部位加強塑形，才能瘦得健康漂亮。女性從24歲開始基礎代謝率逐年下降，平均每10年下降5%～10%，所以年紀愈大愈容易胖。而要提升基礎代謝率，有以下幾種方法。
許多體態福泰的女性，經常伴隨著月經失調的問題，其實是子宮反應著荷爾蒙失調的狀況，要身體「輕鬆」，你需要的可能不是少吃一點，而是養好子宮。
很多人以為子宮單純是用來孕育生命，負責傳宗接代的功能，但其實女人想要青春容顏、曼妙體態與紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。有些人說自己喝水也會胖，除了可能是腎臟出狀況導致水腫之外，更常見的問題是因為內分泌失調了，把子宮照顧好，理順內分泌，要瘦要美自然很簡單。
玫瑰蜜茶熱熱喝
睡前喝豆漿
豆漿富含100%優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體新陳代謝，消耗體內多餘的糖份和脂肪。
睡前喝一杯250cc的豆漿(冷熱甜淡隨意) ，可以有減肥的效果，
這叫做『胺基酸減肥法』，又稱『懶人減肥法』。
睡前喝比早上喝效益更大，讓你有好睡眠&好體質。
現在就和所有的壞習慣一刀兩斷吧！
1 不卸妝就睡覺
最近雖然有宣稱「24小時都著妝也沒問題」的化妝品，但是經過了一天，臉上會附著的汙垢不僅是妝而已。
因為多餘的汗和皮脂也殘留在臉上，而長時間維持這個狀態，是肌膚問題的元凶！
不管多麼疲累，連毛孔也要徹底清潔這點是非常重要的！雖然肉眼看不見，事實上汙垢可是很多的哦～恐怖吧！
法國的美容網站『Femminize』教大家利用冰箱裡所剩的食材來消除黑眼圈、變回亮麗眼眸的簡單保養法。
■1：用綠茶來消除黑眼圈
準備兩包泡完綠茶後的茶包放在臉上，敷五分鐘。如果沒有茶包的話，也可以把茶葉用紗布包起來。
綠茶具有抗氧化的作用，除了能消除黑眼圈之外，還有美白和抗老化護理等美肌效果。全臉都可以敷喔！
■2：用咖啡渣來消除黑眼圈
睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
①首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。
有些人會自嘲說：「我是個光呼吸、喝水就會胖的人 。」
的確除了飲食、運動、環境…等因素外，基因也是個影響體重的重要因子。
近期研究發現關於肥胖的基因影響力將隨著睡眠時數而有所不同，
當睡眠時數過少時基因的影響力將大增！
研究者收集了1088對雙胞胎(604對同卵)的身高、體重等基本資料與其睡眠時數的主觀報告。
情緒導致身體慢性發炎。
從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。
負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。
缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；
同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，
很多人年過30歲之後，體重一路上揚，身材不再玲瓏有緻。
心裡不禁一陣納悶，自己的飲食並沒有改變或過量，甚至還有點運動的習慣，怎麼一路胖了起來？
其實絕大部份的中年發福和基礎代謝率的變慢有關。
人年紀大了，消耗的熱量會慢慢減少，在飲食不變的狀況下，多餘的熱量自然慢慢累積，久了就發福了。
1、起床：淡鹽水 有助於腸蠕動，幫腸胃大掃除
2、工作中：檸檬水 幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高工作效率
3、午飯前：暖開水 降低飲食份量；
4、下午茶：花草茶 抑制食慾，護膚養顏
膠原蛋白和皮膚年輕、老化有什麼關係？用抹的、吃的就可以補充膠原蛋白嗎？
撐起皮膚的鋼架
皮膚裡的膠原蛋白（collagen）存在真皮層裡，是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，
具有良好的支撐力，它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構，能讓皮膚看起來豐潤。
