♡ 咻咻自轉星球 ♡

現在就和所有的壞習慣一刀兩斷吧！

1 不卸妝就睡覺

最近雖然有宣稱「24小時都著妝也沒問題」的化妝品，但是經過了一天，臉上會附著的汙垢不僅是妝而已。

因為多餘的汗和皮脂也殘留在臉上，而長時間維持這個狀態，是肌膚問題的元凶！

不管多麼疲累，連毛孔也要徹底清潔這點是非常重要的！雖然肉眼看不見，事實上汙垢可是很多的哦～恐怖吧！

2 不太攝取水分

水份不足的話，會造成血液循環或脂肪分解的停滯。若不經常喝水的話，血液的黏度就會增加，變得稠稠的。

還有，也會導致脂肪結塊後形成的橘皮組織生成。2小時至少要喝1杯溫水或熱水喔！

常補充溫熱的水份，也對改善循環不良導致的虛寒有幫助！

3 懶得進行防曬

現在1整年都必須防曬已經成為常識了！

若不防曬，不僅會長黑斑及雀斑，更會破壞能保持肌膚彈性的蛋白質，而容易導致肌膚鬆弛或長皺紋。

有化妝的女孩們，若覺得可以靠隔離霜或粉底來阻隔ＵＶ，這種心態一樣是高危險族群。太陽正在瞄準你喔（笑）。

在家中悠閒度日時，也會暴露在紫外線之下，因此一定要養成「早上的保養程序要到上完隔離霜為止」的習慣喔！

4 早上洗頭

會感到很驚訝的人應該不在少數。

我們的頭皮跟臉一樣，在夜間是新陳代謝的高峰期。因此不洗頭就睡覺，要長出健康的毛髮就會變得比較困難。

想要擁有一頭美麗秀髮，在晚上洗澡時洗頭是比較推薦的做法。

5 總是打赤腳

最近不穿襪子或者絲襪就直接穿靴子或芭蕾平底鞋的人越來越多了！

但是足部若是冰冷，全身的血液循環都會變差。若

能積極保暖足部，如停止打赤腳、在浴缸中泡澡、適度的運動、按摩等等，連肌膚都會變得有光澤喔！

6 用太厚的枕頭

若是用了太厚太高的枕頭，在睡覺時就會變成不自然的趴臥式睡姿。

正確的方式應該是睡覺時跟起床時，保持相同的睡姿。

選擇配合自己身型的低枕比較好，若能在枕頭和脖子中間墊上毛巾，更有預防皺紋的效果。

7 駝背或翹腳

不知為何，有些人就是會不自覺地弓起背或兩腳交疊翹起腳來。

同時也要注意，要常將背部挺得比平常更直，維持正確的體態，這才是重要的。