睡前喝豆漿
豆漿富含100%優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體新陳代謝，消耗體內多餘的糖份和脂肪。
睡前喝一杯250cc的豆漿(冷熱甜淡隨意) ，可以有減肥的效果，
這叫做『胺基酸減肥法』，又稱『懶人減肥法』。
睡前喝比早上喝效益更大，讓你有好睡眠&好體質。
吃水果比吃蔬菜好
當個好『色』之徒吧！
吃水果要選香的，顏色鮮艷的，芒果就選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜。
水果中的大量松脂多吃對身體有益，松脂可抗壓，以榴槤含量為第一。
檸檬水加按摩可以舒暢腸道
每天早餐後和睡前40分鐘，各喝一次檸檬水 (2湯匙50g+半顆檸檬+200毫升水)，
起床之前平躺在床上，向左揉肚子12次，立即轉向右揉12次，來回重複循環，不得少於15分鐘。
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