♡ 咻咻自轉星球 ♡

因為好奇‧看到標題就點進內文

因為好奇‧看了內文就真的選了一張塔羅牌

結果.......竟然讓本人飛上天啦！離地起飛～～～～

「什麼？線上塔羅牌看看就好，不用太在意？」

不當服用減肥藥是減重族的致命傷

其實每個人體質不同，肥胖的成因不同，必須針對個人體質，對應不同的減重方法。如果聽某人吃了某種產品有效，就貿然嘗試，效果往往大不相同，還會產生有害身體的副作用。市面上有許多減肥藥和減脂茶，含有番瀉葉、大黃、咖啡因等成份，服用後會腹瀉、利尿，強調用清除宿便、消水腫、促進新陳代謝等方式來減重。但是，並非每個人都適合這樣的減重配方。

提升基礎代謝率，是趕走脂肪最快的方法

體重會持續上升，一定是每日吃進去的熱量，大於個人的基礎代謝率熱量。想要減重，必須增加基礎代謝率，控制熱量攝取，然後針對局部肥胖部位加強塑形，才能瘦得健康漂亮。女性從24歲開始基礎代謝率逐年下降，平均每10年下降5%～10%，所以年紀愈大愈容易胖。而要提升基礎代謝率，有以下幾種方法。

1.熬夜──體質變酸！

晚上23：00以後不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在23：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

2.吃宵夜──體質變酸！

凡是20：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵，而產生毒素傷害身體。

      我們的愛不是黏膩地形影不離，沒有驚天動地的海誓山盟，而是一場溫暖的守候。我喜歡愛情裡持著剛剛好的距離，所謂的「剛好」當然是個人喜好，也許有些人覺得過於疏離也不一定。朋友聚會社交活動採的是報備制而非核可制，我們可以自由決定要參與的任何活動，要獨自前往或邀約對方同行，當然對方也有自由意志決定去或不去。

      平日的約會一樣維持著預約制，以前戀愛的時候約會不是要預約嗎？那為何老夫老妻就不必？所以，即使已經成了夫妻，想要和我吃頓飯一樣要事前預約，否則不一定能如願。習慣了這樣尊重彼此時間的模式，我可以更順暢地安排自己的社交生活，所以已婚後因為家庭或老公的牽絆而導致和朋友臨時爽約的事，幾乎不曾發生在我身上。

1. 找到自己單身的原因

每個單身的人都有不同的原因，可能是一直沒找到合適的那個人、還沒走出分手的低谷暫時想一個人、只因熱愛自由。不同的原因，也給了你不同的心態去面對單身這件事。

休假早起，天寒地凍我硬著頭皮穿了單薄的正式套裝加外套，千里迢迢跑到松江南京站，半途才發現自己沒帶手機！（出門前換包包真是大忌）好險有把地點記在HOBO裡，不然一世英明就毀了。11:00 In‧11:20 Out 滿心的期待結果只是浪費時間。如果不是有約了要和姊妹聚餐飯，不然心情差就算了，好好的休假感覺就這樣被糟蹋掉了。

順利找到投幣式公用電話，膽戰心驚地播了皇上的號碼，開始祈禱她快接快接！一聽到她的聲音，鬆了一大口氣啊！沒想到我的記憶力還是有可靠的時候。YES！往公館出發！

娃：我從沒忘過!！！！

今天的天氣讓人心情開朗，剛帶小盆栽去外面享受陽光，一回到座位上就收到糗哥的留言。

糗：我又找到有趣的東西了。

咻：哇！還彩虹咧。

咻：好用心啊哈哈哈哈哈～

糗：正面超強！

我不是很愛吃餅乾的人。但，沒想到遠在新竹的RT卻牢牢抓住我的心！每過一陣子就會想念它的好味道，寧願花郵資，就是想一飽口福。

RT有許多商品但是我覺得最棒的還是這款小西餅，小小的鐵盒（16.5x15x4.7 cm）裡裝滿了一口吃的餅乾。鐵盒雖然不亮眼，但是鐵盒裡卻是滿滿的驚喜：小尺寸的餅乾，光看就覺得好可愛！更何況它們「中看又中吃」，100%內外兼具，一定可以從中找到喜愛的口味。

辣味起士(12片)     低粉、奶油、麵粉、起士粉、全蛋、杏仁粉、鹽、胡椒粉

位於南京東路捷運站的Machikaka，親愛的水晶大力推薦的溫馨日式咖啡館。

本來12/26要和水晶百合一起來，豈知我前1天熊熊腰閃到，整個動彈不得，只能飲恨。

但我可沒有忘記這間店，畢竟有水晶掛保證，而且FB的照片看起來太好吃。

難得禮拜天休假，終於和搭上小蘋果的時間，我們決定利用午後短短3小時來個小約會。

雖然FB上註明：鄰近捷運南京東路站，過個十字路口，步行2分鐘內就會到囉！

上完諮詢學程的前一個禮拜，收到肯園的電子報：

　　　　　　　主旨：《性‧愛的九種香氣》新書大師講座，洞悉 2014年身體與愛的課題‏

上諮詢學程時，老師曾經數度和大家預告過新書會在1月出版，但始終沒有透露詳情。我順理成章地自以為不外乎是《五星術○○○》《認識五星術》之類的書名.....書名揭曉時，竟是如此出乎意料的題材！老師不虧是10型人，嚇得我下巴都要掉下來了！她在最後一堂課時，和大家分享的話在我腦中浮現：