起床後的深呼吸
小時候，看到什麼都會發問。
「為什麼狗兒會搖尾巴？」
「牠覺得高興，所以搖尾巴。」
大人回答後，小孩又一個一個丟出新問題。
「為什麼狗兒高興呢？」
「能和大家在一起，天氣又這麼棒，牠當然高興了。」
你是不是也曾像這樣問個不停，讓大人頭疼呢？
人無法永遠都當個孩子，總在不知不覺間從「發問的一方」變成了「被質問的一方」。
雖說這就是「大人的任務」，可是總教人有些落寞。
要永遠保持著問「為什麼？」的好奇心，是非常困難的事。
臉上一旦習慣了大人的表情，每天的生活就只是日復一日。
人的心立刻就會變得像放了二、三天的麵包，硬邦邦的。
身體隨著年月老去是很自然的事，可是心不一樣。心變得硬邦邦的，是很悲哀的。
在看不到的地方也保持天真──這就是我每天新鮮過生活的方法。
我期許自己「就算沒有成長也沒關係，只希望常保新鮮。」
如果即便長大成人，還是能保持像孩子一樣的好奇心，那該是多棒的一件事。
小時候請教別人的問題，現在如果自己去探究，想必能有無止境的新發現吧。
我想這時，解答就不再是「大人的任務」，而是「大人的樂趣」，甚至可以說是「人生的目的」。
花心思為每個提問找到答案，生活中便處處可見用心與新發現。
能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶，品味每一天，這就是幸福。
每天「自我改造」
不管再渺小，再微乎其微，快樂是越多越好。一天之中只要累積許多小快樂，人就會不由自主感到幸福。
我保持快樂的方法，就是「自我改造」。
自我改造，不是被人只著鼻子說「去做」的事，也不是硬逼自己「不得不去做」的事。
公事也可，生活中的小事也行。「如果學會一定很棒很好玩！」
換句話說：自我改造就是自己發現問題，然後思考答案的獨學。
要學新事物，必定要下功夫，要去發現。因為沒有老師，過程中會比較辛苦，不過這也是挑戰的樂趣所在。
舉例來說：喝花草茶是我早上的習慣。
不管是哪種茶，隨便沖一沖和仔細沖泡成果一定截然不同。
而「泡出美味的花草茶」是我的自我改造計畫之一。
「今天的茶太濃了」失誤也沒關係，計畫本來就伴隨著失誤。
「調整溫水熱度，香味就出來了」累積失敗經驗就能找到進步的方法。
泡茶的五分鐘變成用心與發現的時刻，生活因此多一點充實。
等到習慣了，除了在生活和興趣上花心思，也試著在工作和人際關係領域自我改造，
慢慢地，你就能掌控自己的人生！
○ 要保持每天都要學會一項新事物的心態。
○ 將計畫寫在紙上，放在顯眼的地方吧。
「早安」的功效
和某人在車站驗票口偶遇，一起走到公司不過幾分鐘，就覺得很不自在。
午休或購物時，會刻意與對方錯開。你有這樣的對象嗎？
很奇怪的，這種尷尬的感受，即便不說也會傳染給對方。
「那個人該不會討厭我吧？」
一旦你這麼想，對方也會有同樣的感覺，雙方都散發出不自在的情緒，相處起來更尷尬了。
遠遠看到對方，就趕緊想避開，這樣的小動作不但折騰人，也很可悲。
主動接近讓你頭痛的人吧！
覺得某人討厭自己，就主動和那人交談吧！
談不來的對象，就主動向他說早安吧！
這也是一種自我改造計畫，值得一試。
不過這不表示你和對方會成為好朋友。
和誰都變成好朋友，這是不可能的事。
謹守最低限度的禮節，就能維持適度的人際關係，消除人與人之間的芥蒂。
○ 不知如何相處的對象，就主動向對方搭話吧！沒有人會拒絕親近自己的人。
○ 「早安」這句話像魔仗，能使人際關係產生戲劇系變化。
治療「不夠的病」
有2句話，我絕對不想說出口。
那就是「沒錢」和「沒時間」。
「我想培養興趣，可是我沒錢，而且我很忙，根本沒那個時間。」
沒錢買菜、學習、出去旅行。
沒時間做菜、休息、學習。
能若無其事說出這種話的人，根本早就放棄維持健全的身心。
當然，除非遇到意外和疾病，需花費大筆費用可以理解。
和大家一樣工作生活。卻「沒錢也沒時間」那只能解釋她得了一種病，病名就叫「不夠的病」。
均衡飲食、抒解壓力、學習並不需要花上龐大金錢和時間，只要一點餘錢和一點時間。
只要在健全的狀態，一定可以籌措出那些金錢和時間。
可以說「沒錢的」，只有還沒宮坐的學生。
有資格說「沒時間的」，只有因為特殊理由進退兩難的人。
只要你是社會人士，「沒錢沒時間」就絕對不要說出口！
倘若，你腦中閃過這樣的念頭，正是你檢視自己的大好機會。
像感冒時，你會檢討生活和飲食習慣，
一旦得了不夠的病，就去找出病因，一定能痊癒。
「不夠的病」並非不治之症。
○ 說「不夠」就像是把過錯推給他人。
○ 把「不夠」列入禁語，就能看見新的解決之道。
不要說「麻煩」
希望大家能隨時記著想要活得快樂幸福就不要說「麻煩」。
這很理所當然，卻容易遭遺忘。
「麻煩」這句話不只在工作上，在生活中大小事都不可以說，甚至連想都不該想。
這個社會已經變得便利許多，根本沒有麻煩的事。
然而便利是把雙刃劍。便利東西用得越多，樂趣也會逐漸溜走。
我們必須有所自覺，為了追求效率和便利，自己究竟失去了什麼。
每天想著要花時間做什麼事，度過那天的時光，不要因為麻煩而作罷。
儘管花費勞力和時間，你卻可以找到雖小但最棒的快樂。
不要買現成的菜回來，而是自己做飯。
不發電子郵件，而是選擇寫信。
不搭車，而是走路。
去克服「麻煩」這「不容易的事」。
一天天累積下去，便有最棒的獎品在等著你。
○ 不把打掃、做菜、打扮當作「麻煩的事」。
○ 仔細做好「麻煩的事」，那便會成為你那天最重要的事。
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