1 常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
☆2 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多對身體不好。
3 雞屁股含有致癌物，不要吃較好
☆4 飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5 女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6 喝豆漿時不要加雞蛋及糖。不要喝太多。
☆7 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8 早上醒來。先喝一杯水。預防結石 。
9 睡前三小時不要吃東西。會胖。
10 少喝奶茶。因為高熱量高油。沒有營養價值。易罹患高血壓糖尿病等疾病。
☆11 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
☆12 遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13 保持輕鬆愉快的心情。
14 每天十杯水。膀胱癌不會來。
15 白天多喝水。晚上少喝水。
16 一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。
☆18 下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
☆19 吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
☆20 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
☆23 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
☆24 酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
☆26 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食(尤其是果糖)。
27 每天一杯檸檬汁、柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
☆28 一天一顆蘋果讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。
30 食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
31 食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
32 食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
33 減少食用鹽醃。煙醺燒烤的食物。
34 每天攝取新鮮的蔬菜與水果、富含高纖維的五穀類及豆類。
35 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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