♡ 咻咻自轉星球 ♡

喝茶，很簡單，把茶喝的好，不簡單。但女人，您該學會如何把好茶喝的簡單！

早上

一早起來，或許您正為昨晚的失眠感到精神不濟、嗜睡、乏力等，泡一杯桂花綠茶。

綠茶的抗氧化因子和維生素C，可分泌對抗緊張壓力的賀爾蒙，振奮精神，陪您迎接早晨！

午後

中午用完餐，您是否又要回到電腦前處理繁忙的事務呢？

上班族女性在這種壓力大的環境下工作，容易造成消化不良等胃腸問題，

此時，飯後可以選擇來杯檸檬草紅茶或是洋甘菊烏龍茶。

檸檬草在古老醫術中被視為治療百病的藥用植物，

香氣四溢的檸檬草與茶搭配在一起飲用更能健脾健胃，祛除胃腸脹氣、幫助消化；

洋甘菊對於解除眼睛乾澀、疲勞、壓力等很有幫助，

在飯後血糖升高容易想睡時，來上ㄧ杯洋甘菊烏龍茶，立即頭腦清晰、充滿活力。

晚上

一般睡前不建議飲用太過刺激性的茶飲，影響入眠，

不過晚餐過後，倒是可以來杯放鬆心情幫助消化的玫瑰烏龍。

玫瑰的功效，舉凡排毒活血、養顏美容，更能理氣解鬱，最適合消除一整天的疲勞！

生理期來臨NG！

此時體內缺乏大量鐵質，需要多多補充含鐵的蔬果，像是菠菜、葡萄、蘋果等，

或多吃甜的東西補充熱量，像是巧克力、紅豆湯等，都具有舒緩的功效。

但在生理期期間喝茶，茶葉中所含的鞣酸會阻礙腸黏膜對對鐵質的吸收，

因而在腸道中很容易與鐵質產生沉澱現象。