♡ 咻咻自轉星球 ♡

依循生命法則、創造生命奇蹟的全新飲食概念：
用身體喜歡的方式進食、喝水，將吃飯、喝水分開，
不但能治癒各種疾病、啟動細胞無窮的再生能力，
還能減肥、皮膚變好、變年輕漂亮，疾病自然治癒，獲得新生命！

會知道這本書，是因為溫老師的推薦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　據說她的朋友都因此方法成功消水腫、瘦了一大圈，能有這種成效！！還有什麼好猶豫的！　　　　　　　　書比我想像中還要厚，在全家取貨後，睡前花了1個小時整理抓出大重點：

根據生命的法則，人的肉體就如同一個國家：精神是總統，心靈是副總統，五臟六腑是各部官員，細胞是人民。現代人的生活習慣就如同折磨百姓的腐敗政策。人們偏激地使用西洋式飲食營養法，不分時間地點暴飲暴食，使身體王國的秩序被嚴重打亂，導致細胞死亡，產生疾病。

食物是陽的能量，水是陰的能量，水和火同時是人類生存的必要條件，但火就應該旺盛的燃燒，水要順行流動才有其價值，如果將水火混合，就會變成自相殘殺。百病的根源是無節制的飲食生活，以及吃飯時將水和食物一起吃，只要能將飯水分離攝取，就能預防百病，一般的病人也能恢復健康，這就是陰陽理論。一般而言，起床後要喝水這些根深蒂固的飲食習慣和觀念，都是因為不了解人體內陰陽循環的道理，正是這些觀念造就了動脈硬化等各種疾病和老化現象。

吃乾的食物，忍耐二個小時後身體就會產生渴望水的強大力量，也就是產生陽的氣韻，能緩和細胞緊張，並注入新活力的催化劑。自律神經在盡力攝取食物，完成自己的任務後，再以舒服的姿勢充分容納供給的水分在這個時候喝水，水進入體內就不會停留在腸胃內，會被需要的內臟適當吸收，氣血循環順暢，不會引起失調現象，也能排出積藏廢物。在陽的時間喝水，等於是把體內的火澆熄，導致身體細胞機能下降。

剛開始使用飯水分離，可能會有難以下嚥、消化不良、胸悶、心情抑鬱、肚子痛、心煩意亂等情形出現，這些現象就和小孩子吃離乳食很相似，2～3週後不適感都會消失，身體變舒暢，精神體質也變好。

書中所提到的觀念，實在是和一般認知的健康觀念有太大出入，讓我有點傻眼：

1. 早上一起床不能喝水。
2. 很多天沒排便也不要在意。
3. 不用在意營養學。即使吃了沒營養的食物，身體也不會因此受影響。
4. 水喝多不見得是好事。
5. 就算餓了一整天要開始進食，也不要從水開始喝，要先吃食物，兩小時後再喝水。

但若想重造體質，第一件事就是得打破既有的觀念，從0開始接受，否則只是原地踏步。　　　　　　　　　　　一日三餐飲食法是陰陽飲食的第一階段，也就是初級班：保持一日三餐的飲食習慣，吃飯時不要喝水喝湯，用餐時間以外不吃其他食物，並按照喝水時間喝水。

不過，後半段提到的離固食，也就是高級班的方法，有點偏向不食人間煙火，好像即使一天只吃一餐，甚至斷食，強調只靠氣體就能活下去。我是覺得有點太偏激了…應該是說，太困難了，暫不考慮執行。總之，先從基礎班開始試看看，如果真的像讀者實證一樣，身體有明顯好轉大改變，再往中級班邁進也不遲。

<初級班暖身方法>

• 吃完飯2小時後，到下一餐前2小時可以隨意喝水(不含糖飲料、咖啡..等)。
• 如果不想喝，就不用刻意喝。
• 如果餐後2小時喝水出現無力、便秘現象，請改為餐後1小時喝水。
• 晚上6點以後到10點以前，可以喝水。

買了就要做，明天就開始執行了！