咖啡
咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，
身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有『提神』效果。
但是交感神經受到刺激、興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。
另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。
但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助，因此在餐後飲用就絕對沒有問題。
再好的東西也要適可而止，原則上：咖啡以一天2~3杯為宜，如過量大部分的人即會感覺噁心，所以要小心。
蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。
含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收。
喝蜂蜜水的可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。
專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。
但是也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、並減少它的香氣，營養價值就降低了。
減肥茶
茶，基本上是我們最熟悉的飲料了，大家都知道茶最好飯後隔半小時再喝，但
是很多人往往忽略，茶也不能空腹喝，古人說：“不喝空心茶”就是這個意思。
因為茶葉中含有咖啡因等，空腹喝茶容易使腸道過度吸收咖啡因，造成腸胃不適。
市面上常見的減肥茶產品大多強調養生的概念，主要成分萃取天然茶葉，所以同樣不宜空腹飲用。
按照正確的方式，在飯後飲用減肥茶，才能讓減肥茶發揮更好的作用。
優酪乳
如果在空腹狀態下喝優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化就被排出。
飯後喝可減少刺激，讓優酪乳在胃中慢慢被吸收。
營養學專家介紹：一般來說，飯後30分~2個小時之間飲用效果最佳。
人在正常下，胃液PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合活性乳酸菌的生長。
只有當胃部PH值比較高的時候才能讓乳酸菌充分生長，有利於健康。
此外，飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。
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