11/7 開始實行飯水分離1個多月以來，身體發生下列狀況：
① 上班坐辦公室時，明顯手腳冰冷。
② 白天出現膀胱無力的狀況，晚上睡前要跑好幾次廁所，但尿量都非常少。
③ 12/8～12/14 嘴唇出現0.2mm大的水泡，同時嘴巴內破洞、牙齦一處些微疼痛。
從來沒有長過水泡，有夠不舒服，塗了蜂膠也不見起色。5天後，卸妝時不小心把水泡弄破流血，好險沒有
造成感染，2天後便痊癒。
④ 12/14 半夜在背部、大腿出現一大片非常癢，摸起來一顆顆凹凸不平，看起來卻沒有紅腫的東西。
雖然被癢醒，但早上醒來已退掉，且沒留任何痕跡。
⑤ 一開始吃的不少，卻沒有變胖。只可惜沒多久，就金剛罩被打回原形，照樣會變胖。
⑥ 晚餐飯後打嗝的狀況緩和不少。
★ 1月開始小便出現狀況：頻尿＆要坐在馬桶上很久等最後一滴。
一開始不太在意，但症狀2個多月都沒好轉，3月底去泌尿科檢查。
醫生看驗尿報告表示：沒有什麼問題，但是膀胱有輕微發炎，是水喝太少造成。
於是老實和醫生說了飯水分離狀況。不出所料，得到白眼：「不要亂聽！水本來就是要多喝，不喝就是會出狀況」
半年下來其實已經習慣飯水分離，所以決定維持早上起床不喝水，把所需的1500cc水份集中在中下午喝。
沒到一個禮拜，症狀就改善了～！
再加上，這期間我把《飯水分離陰陽飲食法》從頭到尾都看完了。結果反而讓我想放棄。
書雖然非常厚，除了幾頁實行原則外，大半部等於是作者的前半生回憶錄，而內容實在是太不可思議！
包括：斷食‧經歷身死交迫‧靈魂出竅‧有治病的特異功能‧最終目標是只靠氣體生存......
我不會懷疑作者捏造，畢竟信者恆信，更何況，除非親身經歷，才有批評的資格。
只能說：飯水分離書中最大的重點，也就是打造靈修體質，並不是我一開始想執行的本意。
我的身體沒有大病，只是單純想排水腫，保養身體健康而已。
但，偏偏半途而廢是金牛座的大忌！
加上習慣已養成，現在要我一邊吃早餐、一邊配咖啡竟變得很罪惡，真的很妙～
掙扎最後........我決定：還是保持一天三餐飯水分離就好了！
雖然這在書中稱之為暖身，根本不算是修煉，但對我來說已經足夠了。
如果能固定這樣的飲食習慣，對身體一定是加分的。
於是，馬上
① 取消參加12/21的講座：把機會讓給需要進階的知識的人。
② 停止飯水分離日記記錄：既然是永久的飲食習慣，就應融入生活、自然而然，無需每天記錄了。
之後，繼續以飯水分離最基本的原則進行飲食：
① 早上空腹不喝水。
② 飯後2小時喝水 & 下一餐飯前2小時不喝水。可視情況調整為1小時。
③ 18點～22點可以任意喝水，晚餐稍為飯水混合也沒關係。
出版社八正文化挺有心的，除了定期舉辦講座以外，還在2011年初組團去韓國拜訪作者李祥文。
當面請教讀者實行上的問題，然後整理好Q&A，讓讀者對照書中內容參考。
實行以後再看，覺得還挺受用的。
資料來源／「八正書鄉網」：http://octa1113.pixnet.net/blog
實踐方法
Q1：飯水分離時，是否還需要補充任何營養品？
A1：依照飯水分離來吃，即使白飯配醬油，不足的營養人體裡面會自己產生。
Q2：天氣冷時，以往都以喝熱飲取暖，飯水分離後較適切的取暖方式為何？
A2：冬天天氣變冷時，雖然手腳冰冷，但體內是熱的，所以只要在喝水時喝溫水就好，勿需特別取暖。體內是熱的，吃什麼都能消化。
Q3：吃到鹹或辣的食物，就會很想喝水，該如何處理？
A3：漱口就可以了，不要喝水。
Q4：適合飲用咖啡、茶等咖啡因飲料嗎？
A4：吃三餐的飯水分離者，在喝水的時間喝咖啡、茶沒關係。吃一餐或二餐者，晚上喝咖啡睡得著的人可喝黑咖啡。
Q5：水果算是「水」的一種嗎？
A5：水果不算是水。用木材來比喻:水果就像是溼掉的木材。所以癌症、胃病、大腸不好的患者不能吃生水果、蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。
Q6：對於「糖類」攝取是否應減少？對身體的影響為何？
A6：吃三餐時，喝水時可以喝飲料。一天早晚餐、午晚餐或一天一餐的人，糖或蜂蜜當調味料是可以的，但是喝甜的飲料或咖啡加糖，喝多就不行。一天二餐、一餐時，「糖」會提高血液中醣的濃度，而使水份快速排出。飯水分離的人，在喝水的時間喝水，身體是在吸收完了之後才會排出，如果吃糖吃太多，就等於是還沒吸收就排掉了。此外，有利尿作用的飲料最好都不要喝。
Q7：把麵當飯吃是否可行？
A7：一天吃三餐時把麵當飯吃可以。一天吃早晚二餐或一餐時，絕對不要吃麵。為什麼呢？早晚兩餐吃麵，胃會被麵膨脹。午晚餐間的間隔比較近，吃晚餐時可以吃麵。此外，因為豬肉也會膨脹，早晚二餐或一天一餐時，不能吃豬肉；午晚二餐時，晚餐可以吃豬肉，午餐不可以吃豬肉。
Q8：進入一天兩餐後食量大增，原因為何？
A8：開始一天兩餐時，說是兩餐，其實份量是三餐以上。因為吃兩餐呼吸會變得更好，氧氣吸收比較好，就好比體內火柴變多，燃燒變得更快，這時營養吸收會變好，熱量燃燒得快。吃得很多，只要不跟水一起吃，吃得再多都消化得了。
Q9：大量流汗、曬太陽或消除身體不舒服很想喝水時，該如何？
A9：不用減少喝水量，喝水的時間盡量喝水是沒有關係的。當身體準備喝水時才喝水，有了吸收水份的力量，水份才能被全部吸收。
Q10：每日適合的游泳時間為何？游泳是否會讓身體過於潮濕？
A10：想要游泳的話，晚上游。白天游泳，不但身體覺得重而且很累，這種情況過幾天才會消失。
疾病治療
Q1：感冒的治療法為什麼反而是少喝水？
A1：感冒的原因是喝太多水。為什麼？喝很多水就像人體內一直在下雨，體內會變得很潮濕。當體內變涼時，體內的二氧化碳排出得很慢，但卻進去得很快。唯有當體內熱，二氧化碳才會排得快。三焦全部進入冷的狀態時就會發燒，引起喉嚨的感冒；進入胃、大腸就會發冷，進入膀胱、小腸的話，骨頭都會痛。如果可以三天只吃飯不喝水的話，感冒就會好。
Q2：飯水分離是否會將舊疾導流出來而產生不舒服的症狀？
A2：飯水分離執行徹底的話，連小時候手或腳痛的症狀都會排出，其他身體裡面的症狀也會顯露出來，然後會消失。此時所排出的症狀不用去擔心。
Q3：肝功能不佳的人是否不適合食肉？原因是？
A3：肝不好的人，肉類、魚類、牛奶、雞蛋都不能吃。為什麼？西洋的營養學的說法，如果有病，應該從外面吸收很多的營養素，那是完全錯誤的。肝做500種以上的工作，解毒是其中一種。如果把牛奶、雞蛋、肉類、魚類、油類放在碗裡，看腐敗的樣子，一點點吃錯就有毒。所以，往往得了肝炎，10年、15年、20年後變成肝硬化、肝癌。肝功能弱時，不應該以吃很好的東西的方法來治療，那些東西都會變成毒。
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